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按摩方法:用双手的大拇指按住穴道,轻轻揉动,根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩,随时随地进行。前曲腿瘦臀动作:双手叉腰,双脚分开前后站立,也可以一只脚踏在凳子上。在接近表皮处,内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。

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